¿Por qué entrenamos con TrainingPeaks?
Para que un plan de entrenamiento funcione, la teoría debe ir de la mano de la práctica. Por eso, hemos elegido TrainingPeaks, la plataforma líder en el mundo del endurance, como nuestra herramienta principal.
TrainingPeaks es más que una simple agenda de entrenamiento. Es una aplicación y web que te permite llevar tu plan siempre contigo y tener todos los datos de tu progreso al alcance de tu mano.
Principales beneficios para ti:
- Entrenamientos estructurados en tu reloj: Olvídate de memorizar ritmos y series. Tus entrenamientos se sincronizarán directamente con tu reloj (Garmin, Suunto, Wahoo, etc.), guiándote en cada paso de tu sesión. Solo tienes que empezar la actividad y el reloj te dirá exactamente cuándo correr, cuándo descansar y a qué ritmo.
- Sincronización automática: TrainingPeaks se conecta con tu reloj y otras aplicaciones (Strava, Garmin Connect, etc.) para subir tus entrenamientos de forma automática. Al terminar, la sesión ya estará cargada y yo podré analizar tu rendimiento y progreso.
- Análisis detallado: La plataforma nos ofrece un análisis completo de tu entrenamiento, mostrando datos clave como el tiempo en cada zona, el ritmo medio y la cadencia, lo que nos permite optimizar cada sesión al máximo.
- Aplicación móvil y web: Tendrás acceso a tu plan desde cualquier lugar. La aplicación móvil te permite ver tus entrenamientos, registrar cómo te sentiste y recibir mis comentarios, mientras que la versión web te da una visión más completa de tu evolución.
- Comunicación fluida: TrainingPeaks nos permite comentar tus entrenamientos y hacer ajustes en tiempo real. Es la forma más eficiente de mantener una comunicación constante y asegurarnos de que el plan se adapta perfectamente a tu vida.
Al elegir uno de mis paquetes, no solo inviertes en un plan, sino en una experiencia de entrenamiento completa que te ayudará a sacar el máximo provecho de tu esfuerzo.
Guía de Inicio: Tu Camino en TrainingPeaks
Bienvenido! Esta guía te acompañará en los primeros pasos para que tu experiencia con TrainingPeaks sea fluida y efectiva. Sigue los pasos y, en pocos minutos, estarás listo para empezar.
Paso 1: Crea tu cuenta en TrainingPeaks
Antes de empezar, necesitas una cuenta de TrainingPeaks.
- Ve a la página de registro de TrainingPeaks.
- Selecciona la opción de «Crea una cuenta gratuita para atleta».
- Rellena tus datos: nombre, email y contraseña.
- Una vez creada, recibirás un correo electrónico de confirmación. Haz clic en el enlace para activar tu cuenta.
Paso 2: Conecta tus dispositivos (Reloj, ciclocomputador, etc.)
Para que tu plan de entrenamiento se sincronice automáticamente, debes conectar tus dispositivos.
- Desde la versión web de TrainingPeaks, ve a «Ajustes de cuenta» (Account Settings).
- En el menú de la izquierda, haz clic en «Apps y Dispositivos» (Apps & Devices).
- Verás una lista de marcas y plataformas. Busca la tuya (Garmin, Polar, Suunto, etc.) y haz clic en el botón «Conectar».
- Se abrirá una nueva ventana. Inicia sesión en la cuenta de tu dispositivo y acepta los permisos de sincronización.
A partir de este momento, todos tus entrenamientos se enviarán automáticamente a TrainingPeaks.
Guía de Sincronización: Conecta tus Dispositivos
Para un seguimiento óptimo de tu entrenamiento, es fundamental que tu reloj o aplicación de running esté conectado con TrainingPeaks. Esta sincronización automática nos permite a ambos tener los datos más actualizados y eficientes.
A continuación, encontrarás los enlaces directos a las guías oficiales de TrainingPeaks para conectar tus dispositivos. Solo tienes que hacer clic en tu marca para seguir los pasos.
Paso 3: Sube tu plan a la plataforma
TrainingPeaks es una plataforma flexible, así que puedes usarla de dos maneras:
- Si entrenas por tu cuenta: Puedes comprar uno de nuestros planes predefinidos y lo verás en tu calendario.
- Si has contratado un servicio de coaching: Una vez que hayamos hablado sobre tus objetivos, entraré en tu perfil de TrainingPeaks como tu entrenador y subiré el plan que hayamos acordado.
En ambos casos, una vez que el plan esté en tu calendario, verás las sesiones de entrenamiento planificadas para cada día.
Paso 4: Empieza a entrenar y registra tu progreso
Tu plan ya está cargado. ¡Ahora es momento de ponerse en marcha!
- En tu reloj: Si tienes un reloj compatible, las sesiones de entrenamiento se sincronizarán automáticamente. Solo tienes que seleccionar el entrenamiento del día y seguir las instrucciones en tu pantalla.
- En la app: Cuando termines tu entrenamiento, la actividad se subirá automáticamente a TrainingPeaks. Podrás ver los detalles, el tiempo en cada zona y mi feedback.
Paso 5: Controla tu progreso en la app
TrainingPeaks te ofrece herramientas para visualizar tu progreso.
- En la página de inicio, verás un resumen de tu semana de entrenamiento.
- En el calendario, puedes ver el «Stress Score» de cada sesión, que te da una idea del nivel de carga física.
- En la gráfica de «Performance Management Chart», podrás ver cómo evolucionan tu forma física, fatiga y frescura, lo que te ayudará a entender tu estado actual como atleta.
*Recuerda que, si has contratado un plan con seguimiento, estoy aquí para guiarte en cada paso. Si tienes alguna duda, no dudes en contactarme.